ارتعاش جفن العين: الأسباب الشائعة ومتى يكون مؤشرًا على مشكلة صحية

 


أسباب ارتعاش جفن العين ومتى يستدعي القلق؟

يُعد ارتعاش جفن العين ظاهرة شائعة قد تحدث بشكل مفاجئ وتستمر لبضع ثوانٍ أو دقائق، وفي بعض الحالات قد تدوم لأيام. على الرغم من أنها غير مؤلمة في معظم الأحيان، إلا أنها قد تكون مزعجة وتثير القلق لدى البعض. فما هي أسباب ارتعاش الجفن؟ ومتى يكون علامة على مشكلة صحية تستدعي القلق؟

أسباب ارتعاش جفن العين

  1. الإجهاد والتوتر
    يعتبر التوتر والإرهاق من أكثر الأسباب شيوعًا لارتعاش الجفن، حيث تؤثر الضغوط النفسية والجسدية على الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى انقباضات عضلية غير إرادية في الجفن.

  2. التعب وقلة النوم
    عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يرهق العين والعضلات المحيطة بها، مما يزيد من احتمالية حدوث التشنجات.

  3. الإفراط في تناول الكافيين أو المنبهات
    يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين إلى تحفيز الجهاز العصبي والتسبب في ارتعاش الجفن.

  4. جفاف العين
    يعاني بعض الأشخاص، خاصة الذين يستخدمون العدسات اللاصقة أو يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات، من جفاف العين، مما قد يؤدي إلى تهيجها وحدوث ارتعاش في الجفن.

  5. الإجهاد البصري
    قضاء ساعات طويلة أمام الحاسوب أو الهاتف الذكي دون راحة قد يسبب إجهاد العينين ويؤدي إلى تشنج الجفن.

  6. نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم
    بعض الدراسات تشير إلى أن نقص بعض المعادن، مثل المغنيسيوم أو البوتاسيوم، قد يكون له دور في حدوث ارتعاش الجفن، إذ إن هذه المعادن ضرورية لوظيفة العضلات والأعصاب.

  7. الحساسية والتهابات العين
    الحساسية الموسمية أو التهاب الملتحمة قد يؤديان إلى تهيج العين والحاجة إلى الفرك المستمر، مما قد يسبب ارتعاش الجفن.

متى يستدعي ارتعاش جفن العين القلق؟

في معظم الحالات، يكون ارتعاش الجفن مؤقتًا ويختفي من تلقاء نفسه. ومع ذلك، هناك بعض الحالات التي قد تشير إلى مشكلة صحية أكثر خطورة، مثل:

  • استمرار الارتعاش لعدة أسابيع دون تحسن.
  • حدوث التشنج في الجفن مع تشنجات في مناطق أخرى من الوجه.
  • إغلاق الجفن بالكامل وعدم القدرة على فتحه.
  • مرافقة الارتعاش لصعوبة في الرؤية أو ضعف عضلات الوجه.
  • حدوث التشنج بعد إصابة في الرأس أو عند وجود تاريخ من الأمراض العصبية مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون.

كيف يمكن التخفيف من ارتعاش جفن العين؟

إذا كنت تعاني من ارتعاش الجفن بشكل متكرر، يمكنك تجربة الخطوات التالية لتخفيفه:
  • الحصول على راحة كافية والنوم لعدد ساعات كافٍ يوميًا.
  • تقليل استهلاك الكافيين والمنبهات.
  • أخذ فترات راحة عند العمل لفترات طويلة أمام الشاشات.
  • شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
  • استخدام قطرات مرطبة للعين في حالة الجفاف.
  • التأكد من الحصول على تغذية متوازنة غنية بالمعادن والفيتامينات.


ارتعاش جفن العين غالبًا ما يكون عرضًا مؤقتًا ناتجًا عن الإجهاد أو الإرهاق أو نقص المغذيات. لكن في حال استمر لفترة طويلة أو ترافق مع أعراض أخرى غير طبيعية، فقد يكون إشارة إلى مشكلة صحية تحتاج إلى استشارة الطبيب.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

10 curious facts

صورة
  Do you like to discover strange and unexpected information? Here are 10 amazing facts you may hear for the first time! 🤯👇 1 . Honey never spoils! 🍯 📌 Scientists have found jars of honey in the tombs of the pharaohs dating back 3,000 years, and they are still edible! Reason? Honey has antibacterial properties that make it last forever. 2 . The octopus has 3 hearts! 🐙 📌 Yes that's right! The octopus has three hearts, two of which pump blood to the gills, while the third heart distributes blood to the rest of the body. 💡 Surprisingly, this heart stops working when the octopus swims! 😲 3 . There is a planet made entirely of diamonds! 💎 📌 Scientists have discovered a planet called 55 Cancri e that consists mainly of compressed carbon, making it an all-diamond-covered planet! 💰 Its value is estimated to be many times the economy of the whole earth! 😅 4 . Hot water freezes faster than cold water! ❄️ 📌 This effect is known as the Mbemba effect, and it is a strange phenome...
Read more »

أدعية العشر الأواخر من رمضان: اغتنم الفرصة لعلك تصادف ليلة القدر

صورة
  أدعية العشر الأواخر لعلك تصادف ليلة القدر تُعد العشر الأواخر من رمضان من أعظم الأيام في السنة، حيث تُضاعف فيها الحسنات وتتنزل فيها الرحمات، وفيها ليلة هي خير من ألف شهر، ليلة القدر. ولأن الدعاء من أعظم العبادات التي تقرب العبد من ربه، نقدم لكم مجموعة من الأدعية التي يمكن ترديدها في هذه الأيام المباركة، لعلها تصادف ليلة القدر فيكون لنا فيها نصيب من الخير والبركة. 1. دعاء تيسير الأمور الصعبة يواجه الإنسان في حياته العديد من الصعوبات والمشاكل، ولكن بالدعاء والاستعانة بالله، تُحل العقد وتُفرج الكربات. لذا، يمكن ترديد هذا الدعاء: “اللهم سخّر لي الأرض ومن عليها، والسماء ومن فيها، وعبادك الصالحين، وكل من وليت أمرى، وارزقني من حظوظ الدنيا أجملها.” 2. دعاء تفريج الهم والضيق لا يخلو أي إنسان من الهموم، ولكن الله سبحانه وتعالى هو كاشف الغم ومفرّج الكروب، فاحرص على ترديد هذا الدعاء: “اللهم يا فارج الهم، ويا كاشف الغم، فرّج همي ويسّر أمري، وارحم ضعفي، وقوِّ ضعف حيلتي، وارزقني من حيث لا أحتسب يا رب العالمين.” 3. دعاء راحة البال والطمأنينة يحتاج الإنسان إلى السكينة والطمأنينة في حياته، ولتحقيق ...
Read more »

خفايا دوري روشن: فهد الأنصاري يكشف أسرار السحر والشعوذة في الملاعب

صورة
خفايا دوري روشن: فهد الأنصاري يكشف قصصًا غامضة عن السحر والشعوذة كشف فهد الأنصاري، اللاعب السابق لفريق اتحاد جدة، عن أحداث مثيرة شهدها دوري روشن للمحترفين، مشيرًا إلى مواقف غريبة لم يتطرق إليها أحد من قبل. طلب قميصه والرفض المفاجئ في إحدى المباريات التي خاضها مع الاتحاد، تعرض الأنصاري لموقف غير متوقع، حيث طلب منه أحد لاعبي الفريق المنافس الحصول على قميصه بعد اللقاء. وبينما كان على وشك تلبية الطلب، تدخل أحد مسؤولي النادي في اللحظة الأخيرة ورفض تسليم القميص، دون تقديم تفسير واضح في البداية. وعندما استفسر لاحقًا عن السبب، صُدم بالإجابة: "بعض اللاعبين يستغلون الملابس المليئة بالعرق لأغراض السحر والشعوذة". لمشاهدة مقابلة فهد الأنصاري مع بودكاست خفايا إصابة غامضة ومصادفة غريبة وأضاف الأنصاري أن أحد زملائه في الفريق عاش تجربة أغرب، حيث كان آخر شخص يغادر النادي ذات يوم، ليكتشف في اليوم التالي أن مكان حذائه قد تغير. وما إن ارتداه حتى أصيب بقطع في الرباط الصليبي. وبعد تعافيه وعودته للملاعب، تعرض للإصابة ذاتها مرة أخرى، مما جعله يعتقد أن هناك أمورًا غير طبيعية تحدث. 200 حذاء تحت أ...
Read more »